天然恢复体力是最基础的途径，每天凌晨两点前回到床上睡觉，次日体力会完全恢复。要是超过时刻或中途晕倒，第二天体力恢复量会减少。因此尽早规划每天任务，留出充足时刻休息特别重要。人物坐在椅子上或站在温泉中也能加快体力恢复，初期解开温泉需要等待地震事件，之后前往地图北部的铁轨附近即可找到温泉池，泡澡时静止不动可迅速回满体力。食物则是补充体力的核心手段，前期资源有限可以优先收集野外资源。

春季的南湖森林会刷新野葱，直接食用可恢复少量体力。砍伐树木获取的橡子、枫树籽等树籽可以制作成职业小食，每个小食恢复45点体力，人物背包里常备这类食物，能在体力耗尽时快速补充。如果遇到垃圾桶，偶尔翻找也也许获取恢复体力的料理。

养牛并制作奶酪是性价比极高的选择，建造畜棚后购买奶牛，每天用挤奶桶收集牛奶，再通过奶酪加工机将其制成奶酪。普通质量奶酪可恢复125点体力，金色质量则能恢复225点。制作奶酪不需要额外材料，每天稳定产出，特别适合作为长期储备。永久提高体力上限需要收集星之果实，每个果实可增加34点上限，最多能收集7颗。

前期较容易获取的方法包括矿洞寻觅和秋季展览会，矿洞达到100层后可直接获取一颗，秋季展览会上通过参和小游戏积攒2000星标代币也能兑换一颗。虽然前期获取难度较高，但尽早规划能为后期节省大量精力。更新工具能降低每次运用的消耗，例如铜斧砍树每次消耗4点体力，而普通斧子需要5点。优先更新水壶和锄头，减少耕地浇水的消耗。